top of page

KAKO POSTAVITI ZDRAVE GRANICE U SVIM ODNOSIMA?

Updated: May 4, 2023



Cijeli naš život se temelji na odnosima – prijateljskim, rodbinskim, obiteljskim, poslovnim. Situacije kroz koje prolazimo sa njima su razne, sa nekima se dobro nosimo, za neke jedva čekamo da prođu, a u nekim situacijama zaglibimo do dna i više ne vidimo izlaz.

Često je tako zato što ne želimo povrijediti tuđe osjećaje, a sa druge strane znamo da to nije dobro za nas i da to vodi do još većih problema. Vjerojatno tu postajete svjesni da trebate početi graditi zdravije odnose sa okolinom, ali ne znate kako, jer zapravo ne znate u čemu je problem.

Najvjerojatniji problem je u postavljanju granica.

Svatko od nas ima svoj osobni prostor (aura) unutar kojeg postavlja svoja pravila da bi se osjećao ugodno i sigurno. Kada netko drugi ulazi u taj vaš prostor bez vaše dozvole, vi sami se osjećate ugroženo i loše. Da bi to izbjegli, trebate postaviti granicu koja dijeli vaš osobni prostor od osobnog prostora svih ostalih oko vas.

Granice mogu biti i fizičke i emocionalne i u nekom trenutku te granice mogu biti testirane na mnogo različitih načina. Kada tih granica nema ili su slabe dolazi do konflikta u većini odnosa. Da bi postavili zdrave granice u svojim odnosima sa drugima morate obratiti pažnju kako se osjećate u tim trenucima da bi donijeli dobru odluku i osjećali se dobro i potpuno.


Zašto je važno postaviti zdrave granice? Pa, zbog činjenice da komuniciramo s različitim ljudima koji svi igraju jedinstvene uloge u našem životu, postavljanje granica je ono što pomaže u podršci veće osobne dobrobiti. Vidite, loša granica ili ako uopće nema granica, može imati trajan učinak na naše cjelokupno mentalno zdravlje, uzrokujući potencijalnu animozitet, ogorčenost i loše prosuđivanje.

Evo nekoliko savjeta kako da postavite granice i poboljšate odnose.


Stavite se na vrh popisa obaveza

Postavljanje granica je proces koji zahtijeva samorefleksiju i brigu o sebi. Kada ste svjesni svojih osobnih vrijednosti to će vam značajno pomoći u otkrivanju promjena koje je potrebno izvršiti. Poznavanje svog položaja u odnosima započinje prakticiranjem brige o sebi i prilagođavanjem onomu što vas ispunjava. Na kraju, vi ste najvažnije osoba u svom životu.

Kad počnete žrtvovati svoje osobne vrijednosti kako biste udovoljili drugima, shvatite da je vrijeme da se aktiviraju te zdrave granice. Samosvijest će biti ključ za otključavanje zdravijih odnosa s drugima i život u kojem vam je najugodnije u vlastitoj koži.

Shvatite svoje potrebe u svakom odnosu

Različiti odnosi zahtijevaju različite granice. Zdrave granice koje ćete postaviti na radnom mjestu razlikovat će se od granica primijenjenih kod kuće ili kod vašeg partnera.

Prepoznavanje granica i ponašanja drugih izvrsno je polazište u postavljanju vlastitih zdravih granica. U osnovi dajete onima koji su vam najbliži do znanja da čujete i vidite njihove potrebe, ali vaše su granice također jednako važne.

Ako postoji neki bliski prijatelj za kojeg smatrate da vas manipulira i tu morate postaviti granice. One su potrebne i u vašem društvenom životu. Istina je, u početku može izgledati zastrašujuće sukobiti se s prijateljem, ali dajući mu do znanja vaše iskrene namjere i želje stvarate jaču vezu koja ide prema naprijed.


Dopustite sebi da kažete ne

U određenim odnosima često se dešava da zaglavimo jer želimo uvijek ugoditi drugima i to na način da uvijek kažemo da. Možda vaš šef predloži projekt ili vaš supružnik zatraži malu uslugu – normalno je da ćete poželjeti pomoći. Ali isto tako nema apsolutno ništa loše ako kažete NE u situaciji kad se osjećate da ste na bilo koji način ugroženi. To ćete znati upravo tog trenutka jer ćete se tada osjećati tjeskobno ili nervozno zbog onog što bi se dogodilo ako odlučite reći ne.

Ako primijetite da neki ljudi uvijek traže pomoć i to stigne do točke kad očekuju da uvijek kažete da, možda je vrijeme da postavite nove i zdrave granice. Naučiti reći ne može potrajati neko vrijeme. Možda se osjećate krivim ili neugodno, ali znajte da to radite samo da biste očuvali svoje temeljne vrijednosti i dopustili samome sebi da budete upravo ono što jeste.

Dajući sebi dozvolu da kažete ne, postavljate zdravu granicu kako biste se zaštitili od održavanja loših navika i gradili perspektivnu budućnost kakvu ste oduvijek željeli. Bez obzira gdje se nalazite u životu, imate moć preoblikovati svoju sudbinu. Stoga, kad primijetite da ljudi u vašem životu neprestano traže vašu pažnju, iskoristite te trenutke kako biste otkrili koje su granice postavljene, a koje nisu. Možda samo trebate reći, ne.

Budite čvrsti, ali ljubazni

Postavljanje granica gotovo je poput vašeg osobnog priručnika za kreiranje odnosa sa svima sa kojima se susrećete, tako da morate biti čvrsti u svojim uvjerenjima. No, biti čvrst ne znači biti agresivan ili zloban. Voditi se s jasnim i čistim namjerama, a pritom biti ljubazan u svom pristupu.

Recimo da ste u dobroj ljubavnoj vezi, ali ipak osjećate blago zasićenje sa društvom vašeg partnera. Shvaćate da počinjete žrtvovati svoje strasti i hobije ili odnose s prijateljima i obitelji, ulažući previše vremena u vezu. Možda je vrijeme da se postavi granica vezana za vaše slobodno vrijeme koje ćete posvetiti samo sebi na način koji vama odgovara.

Postavljajući zdravu granicu s partnerom, ne udaljavate se od veze. Na taj način si dopuštate da se osjećate cjelovito i dobro, pritom ne žrtvujući stvari izvan odnosa koje vas čine sretnima.

Kad ste čvrsti sa svojim granicama, primijetit ćete da se odnosi počinju mijenjati i to je u redu. Postavljanje ove granice uspostavlja vaš identitet, pokazujući partneru da cijenite i poštujete sebe jednako kao i on. Možda čak primijetite da vaš partner također želi imati svoje vrijeme, a to je izvrstan način da budete primjer i postavite temelje jačoj vezi.


Shvatite da se možete promijeniti

Kad dopustite da vaše istinsko ja izlazi iz loših granica, zauzimate stajalište za ono u što vjerujete i ja to nazivam osobnim rastom. Prihvaćanje promjena je dio osobnog razvoja, a postavljanjem svojih granica drugima, poručujete Univerzumu da se osjećate ugodno u vlastitoj koži i da ste sposobni postati osoba kakvu ste oduvijek zamišljali.


Stoga shvatite da ćete tada vidjeti kako se mijenjate i rastete, a to je najveća nagrada koju ste sebi mogli dati.

Zapamtite, vi ste najvažnija osoba u vašem životu.

Stoga čak i najmanji korak u pravom smjeru može biti najveći korak vašeg života!

10 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page