top of page

BINAURALNA MEDITACIJA



Binauralna tehnologija

Tradicionalan način meditiranja zahtijeva određen fokus koji je većini ljudi teško postići i zato već nakon prve meditacije odustaju, jer misle da neće uspjeti i da nema smisla truditi se dalje. Ne mogu se opustiti, treba ima puno vremena pa zato zaključe da to jednostavno nije za njih i da za meditaciju treba puno vremena.

No razvijena je nova tehnologija, binauralna, koja nam pomaže da u vrlo kratkom vremenu postignemo iste rezultate kao da smo meditirali godinama po nekoliko sati. Sve više ljudi koristi pogodnosti meditacije sa binauralnom tehnologijom. Na taj način se poboljšavaju i ključna polja zdravlja, unutarnjeg mira i osobnog razvoja.

Ova vrsta tehnologije je dizajnirana da stavi mozak u isto aktivno stanje u kojem se mozak nalazi kada meditirate tradicionalnom metodom. Da bi dobili potpuni učinak binauralne meditacije morate korisiti slušalice.

Što je zapravo binauralna tehnologija?

Binaural zapravo znači slušanje sa dva uha.

Svako uho prima zvuk, ton koji ima drugačiju frekvenciju. U isto vrijeme naš mozak stvara zvuk koji je razlika te dvije frekvencije. Frekvencija je fizikalna veličina izražena u herzima HZ. U slučaju tonova (zvukova) označava broj titraja membrane zvučnika u 1 sekundi. Kada čujete ton od 107 hz onda membrana zvučnika titra 107 puta u sekundi, dok frekvencija moždanih valova označava broj ispaljenih električnih impulsa u mozgu u 1 sekundi.

Ako ton od 107 hz slušate na desno uho i ton od 100 hz na lijevo uho, vaši će se moždani valovi sinkronizirati na frekvenciju od 7 hz. Sedam otkucaja u sekundi. To je frekvencija Theta valova koje mozak proizvodi tijekom meditacije.

Dokazano je da meditativno stanje gradi most između svijesti i podsvijesti. To je sneno stanje promatrano od strane jasne svjesne pažnje. Na EEG uređajima zabilježena je mješavina Alpha i Theta valova. Alpha valovi označavaju svjesnu pažnu, dokTheta valovi označavaju podsvjesnu aktivnost.

Zato je bitno da kod binauralnih meditacija imate slušalice, jer su binauralni otkucaji stvoreni u vašem mozgu. To je zvuk koji ne dolazi izvana nego se stvara u vašem mozgu, utječe na rad vaših moždanih valova, pa na taj način i utječe na vaše osjećaje i misli.

Bitno je da se fokusirate na te otkucaje i na taj način će se vaš um brže opustiti.

Različita istraživanja su pokazala da dnevne meditacije povećavaju aktivnost u dijelovima mozga odgovornim za pozitivno raspoloženje. Na taj način otpuštate stres i poboljšavate svoje zdravlje, lakše se nosite sa nadolazećim problemima i preprekama i dobivate sasvim novu perspektivu sagledavanja situacija koje vas okružuju.

Moždani valovi

Sve naše aktivnosti, odnosno stanja kao što su san, odmor i relaksacija, rješavanje složenih matematičkih problema ili rasprave, prate različiti moždani valovi. Više frekvencije valova povezane su sa svijesti, budnosti i koncentracijom, a sa spuštanjem valova, odnosno nižim frekvencijama, otvaraju se vrata za ulazak u područja izvan svjesnog, odnosno u podsvijest. Postoje četiri najvažnija raspona moždanih valova: beta, alfa, theta i delta.


Beta moždani valovi (14 HZ – 38 Hz) - budnost, koncentracija

su asocirani s normalnim budnim stanjem, logikom i kritičkim rasuđivanjem. Dok su oni važni za efektivno funkcioniranje tijekom dana (fokus, osjećaj budnosti, koncetracija, rješavanje problema, brzo razmišljanje), također se mogu preobraziti u stres, anksioznost i nemir (npr. ako se ne možemo opustiti tijekom dana ili noći, zaustaviti razmišljanje o brigama i drugim stvarima...)

Većina odraslih funkcionira u beti, zbog toga je stres najčešći zdravstveni problem, koji se u današnje vrijeme na žalost ispravlja tabletama. Dok se u nekim istočnim zemljama tisućama godina prenosi znanje i praksa o važnosti meditacije za pravilno funkcioniranje cjelokupnog ljudskog organizma, zapadni svijet je izgubio doticaj s meditacijom.

Ako neka osoba ima znatno manju količinu Beta moždanih valova u mozgu, onda možemo zaključiti da je osoba često depresivna i pospana tokom dana, nije se u mogućnosti koncetrirati ili rješavati mentalno zahtjevne zadatke i nedostaje joj i fizičke energije.

Kada se probudimo, naš mozak radi u Theta ili Alpha valovima. Dok se razbudimo (dok se moždana aktivnost povisi u Beta valove) potrebno nam je neko vrijeme, ovisi od osobe do osobe (kod nekih osoba je to 5 min, a neki su pospani i nakon sat vremena od buđenja). Često smo bezvoljni, nemamo energije i motivacije tokom perioda razbuđivanja. Ne možemo se fokusirati. Ako spadate u tu skupinu ljudi, tu vam može pomoći Beta binauralna meditacija, koju možete slušati odmah nakon buđenja kako bi ubrzali proces razbuđivanja.

Beta binauralna meditacija

https://www.youtube.com/watch?v=BKF5vI6WvBs


Alpha moždani valovi (7.5 HZ – 14 Hz) - relaksacija, kreativnost

karakteristični su za stanje u kojemu je odrasla osoba budna, ali opuštena i relaksirana, nefokusirane pozornosti. Prisutni su za vrijeme sanjanja i to REM faze, ali i kod lagane meditacije kada su oči zatvorene. Osoba koja je završila neki zadatak i sjela kako bi se odmorila ili pak opušteno šeće prirodom obično je u alfa stanju. Dok smo pod utjecajem Alpha valova to je pogodno vrijeme za programiranje našeg uma za uspjeh, povećava našu vizualizaciju, memoriju, učenje i koncentraciju. Alpha valovi su prolaz do vašeg podsvjesnog uma. To je vaša intuicija koja postaje dublja i sve jasnija kako se približavate Theta valovima.U alfa stanjima dolazimo do kreativnosti koja leži neposredno ispod naše svjesnosti. Alfa stanje je ugodno, ali nije prikladno za učenje ili situacije u kojima trebamo biti uključeni u događanja. To stanje prestaje kad provodimo određenu mentalnu aktivnost.

Alpha binauralna meditacija https://www.youtube.com/watch?v=7cHjaJRl1Qo


Theta moždani valovi (4 HZ – 7.5 Hz) - podsvijest, intuicija

su prisutni tijekom duboke meditacije i laganog sna (uključujući važno REM stanje). To je jednostavno rečeno stanje "prvog sna" u kojem više nismo budni, ali ni ne spavamo dubokim snom. Slušanje theta binauralnih zvučnih valova nam dopušta da uđemo budnog stanja u theta valove koje je nemoguće postići bez dugogodišnje meditacije.

U theti osjećamo duboku spiritualnu povezanost i ujedinjenost sa svemirom. Vaša podsvijest se najbolje reprogramira dok ste u theta stanju. Kada se nalazite na Alpha - theta granici između 7 i 8 Hz, programiranje podsvijesti i korištenje kreativne snage vašeg uma počinje. To je mentalno stanje u kojem svjesno stvarate vašu realnost. U toj frekvenciji vi ste svjesni vaše okoline, iako je vaše tijelo u dubokoj opuštenosti.

Theta binauralna meditacija


Delta moždani valovi (0.1 HZ – 4 Hz) - iscjeljenje, duboki san

Delta frekvencija je najsporija frekvencija i doživljena je u dubokom stanju spavanja bez sna. To je najdublje stanje meditacije. Delta je carstvo nesvjesnog uma i prolaz do univerzalnog uma i kolektivne svijesti, gdje su primljene informacije inače nedostupne svjesnom umu.

Duboko spavanje je važno za obnavljanje organizma, povezano je s iscjeljivanjem i regeneracijom. Stoga imajući dovoljno dubokog sna ili slušajući delta binauralne valove doprinosite iscjeljivanju vlastitog organizma.

Novorođenčad i djeca imaju najviše delta moždane aktivnosti, to su najsporiji moždani valovi zabilježeni EEG opremom. Kako starimo naš mozak proizvodi sve manje i manje delta valova, čak i tijekom dubokog sna. Delta valovi su povezani s najdubljim razinama relaksacije i regeneracije tijela i uma, tijekom spavanja. Uključeni su u reguliranje nesvjesnih tjelesnih funkcija, kao što je regulacija rada srca i probave. Ukoliko naše tijelo proizvodi odgovarajući broj delta valova prilikom sna, osjećamo se potpuno obnovljeno jer smo imali kvalitetan san. Ako postoji abnormalna delta aktivnost, pojedinac može doživjeti poteškoće s učenjem ili imati poteškoća sa održavanjem svjesnog stanja.

Delta binauralna meditacija


Gamma moždani valovi (40 HZ – 75 Hz)

Frekvencija je 40 hz i iznad. Gamma je povezana s formacijom ideja, procesiranjem memorije i jezika, te raznih tipova učenja. Najbrži moždani valovi, Gamma valovi su sposobni povezati informacije iz svih dijelova mozga.

Gamma stanje nas čini da se osjećamo na vrhuncu mentalne i fizičke aktivnosti. To je stanje mozga u kojem se osjećamo sposobnim da učinimo bilo što. Svi imaju gamma moždanu aktivnost, ali količina gamma valova varira od osobe do osobe. Male količine gamma aktivnosti su povezane s poteškoćama u učenju, lošom memorijom i smanjenom sposobnosti mentalnih procesa. Ljudi s jako velikim nivoom gamma aktivnosti su izuzetno inteligentni, osjećajni, sretni i imaju odličnu memoriju i jaku samokontrolu. IQ rezultati osoba s visokom količinom gama aktivnosti su iznad prosjeka.

Gamma binauralna meditacija

https://www.youtube.com/watch?v=EVPLIZotdrg


Koristeći binauralne meditacije možete biti u položaju koji vama najviše odgovara (sjedeći, ležeći). Binauralna tehnologija je sposobna dotaknuti različita stanja mozga, od apsolutnog unutarnjeg mira, oslobađanja od depresije, relaksacije pa sve do učenja, pamćenja i kreativnosti. Stoga njenom primjenom poboljšavate zdravlje i unutarnji mir. Tijekom meditacije dolazi do povoljnih kemijskih reakcija u mozgu, što stvara povoljno mentalno stanje i harmonične tjelesne procese. Meditacija je stanje u kojem otkrivamo naše pravo biće. Ako nastavite redovito slušati binauralne meditacije, primijetit ćete da postajete sretni bez ikakvog razloga. Meditacija budi naše unutarnje potencijale i uči nas novom načinu življenja koji dugoročno donosi blagodati o kojima nikada nismo ni sanjali. Svaki puta kada ćete meditirati sve brže ćete postići željeno stanje i povezivanje sa svojim višim JA.


Kako meditirati?

Pronađite mirno mjesto, gdje ćete se moći opustiti i biti neometani.

Meditiranjem ćete se opustiti, isprazniti vaš um, dobiti inspiraciju, potaknuti vašu intuiciju da vam pomogne riješiti probleme i te postići osobni razvitak kroz ponavljanje afirmacija i vizualizacija.

Priuštite si dovoljno vremena za slušanje. Moždanim valovima je potrebno oko 7 minuta da se sinkroniziraju na frekvenciju binauralne meditacije. Potrebno je najmanje 15 – 30 minuta dnevno slušanja da iskusite pogodnosti meditacije.

Prilikom meditacije vizualiziramo samo ono što želimo da se dogodi, a ne probleme ili prepreke koje nas udaljuju od ostvarenja cilja. Moramo razmišljati i postojati u sadašnjem trenutku, moramo vizualizirati već ostvareni cilj i razviti taj osjećaj u nama.

I naravno, nemojte zaboraviti slušalice kada koristite binauralnu meditaciju.


Da li ste iskušali binauralne meditacije? Što ste doživjeli? Kako ste se osjećali? Ugodno? Neugodno? Da li ćete ponoviti? Napišite mi vaša iskustva i opažanja u komentare.






326 views0 comments

Commenti


bottom of page