KADA VAM SE ČINI DA JE SVE PROTIV VAS

Svi smo ponekad jako frustrirani. Svakodnevnim stvarima.

Čovjek ispred vas vozi kao idiot. Šef na poslu je netaktičan i bezobrazan. Partner vas ne sluša... I sve to se događa isti dan!!!

Kako to popraviti? Ima li uopće rješenja za to?

Ima!

I vjerovali ili ne, potječu iz davnih vremena. O njima su govorili filozofi, pjesnici, redovnici, psihoterapeti. Mnoga od tih rješenja prenijeli smo u slogane, mudre izreke i čuli smo ih mnogo puta, no većinom se ne zapitamo što nam zapravo poručuju i koje je njihovo dublje značenje.

Pa kako smanjiti tu frustraciju ili je prekinuti?

Tiranija "treba" ili "mora"

Većina ljudi živi pod geslom trebam ili moram i to im u priličnoj mjeri diktira život, ali u isto vrijeme i stres i frustraciju.

Ne frustrirate se zbog događaja. Vas frustriraju VAŠA UVJERENJA.

Evo primjera. Jako vas boli glava. Uzimate lijek protiv glavobolje i kažete sami sebi da vjerojatno neće pomoći, ali ćete probati. I zaista, lijek ne pomaže. No, vi niste frustirani ni ljuti. Zašto? Jer ste BILI UVJERENI da neće pomoći.

Sada okrenuta situacija. Uzimate lijek protiv glavobolje i bol "treba" prestati. No, bol nije prestala. Vi ste ljuti i frustrirani. Što se promijenilo? VAŠA UVJERENJE, očekivanje.

Nadam se da sada imate jasniju sliku kada govorimo o uvjerenjima i kako nas ona dovode u zabludu.

Pa kako sad to promijeniti?

Postoje 4 koraka:

1. Nepovoljne okolnosti - npr. Promet je užasan.

2. Vaša uvjerenja - Promet bi trebao biti lagan i protočan.

3. Posljedice - Jako ste ljuti zbog toga

4. Osporavanje - Želite da svemir i svi oko vas ispunjavaju vaše želje

U vrlo malo slučajeva možete promijeniti ovo što se događa pod brojem 1 - nepovoljne okolnosti. Ne možemo utjecati na njih.

No, možete promjeniti ono pod 2 - vaša uvjerenja.

To će utjecati na broj 3 - posljedice, što nas onda dovodi do broja 4 - osporavanja: Da li nam je ikad itko garantirao lagodno postojanje bez ikakvih problema? Nije. Jer prometna gužva dogodit će se još mnogo puta i vi ćete je preživjeti.

Ono što je zapravo problem su naša uvjerenja koja "trebaju" ili "moraju". Sigurno ih imate. Možda ih niste ni svjesni, ali uzmite vremena i pronađite ih i osvjestite.

To ne znači da vi nesmijete željeti, samo nemojte zahtijevati i inzistirati.

Svemir ne funkcionira na taj način. Nemojte biti tvrdoglavi. Samo promijenite uvjerenja koja će vas voditi točno do onog što želite, što dalje od frustracije.

Kada razmišljate o tome što biste željeli, kao na primjer: " Voljela bih biti uspješna, ili da me svi odobravaju ili da živim život u obilju", završite misao "ali i ne moram to imati, ili neću zato umrijeti, ili bit ću sretna i bez toga. "

Kada inzistirate na tome onda uglavnom razmišljate na ovaj način: " "Jako bih voljela da sam uspješna, zadovoljna i da je uvijek sve onako kako želim. Ako ne bude tako osjećat ću se grozno, to će biti dokaz da ne vrijedim ništa, da nisam spodobna i ovaj svijet je nepravedan jer nemam sve što sam zamislila. "

Ovakva uvjerenja vas uvijek drže u šaci i ne daju vam da uživate i dišete.

Zato kada ste frustrirani ili potišteni obratite pažnju na ta svoja iracionalna uvjerenja.

Pretjerano ste zabrinuti? Muči vas upoznavanje novih ljudi? Nemate dovoljan krug prijatelja? Da li ste dobri na poslu? Da li ćete osvojiti osobu koja vam se sviđa? Da li ćete položiti test? Da li ćete upisati dobru školu?

Sve su to zahtjevi ili zapovjedi koje smo si zadali da bi bili uspješni ili imali odobrenje drugih, a vode nas u anksioznost i zabrinutost.

Zato što prije počnite osporavati ta svoja iracionalna uvjerenja. Nećete ih promijeniti preko noći, ali ćete shvatiti da uopće nisu u skladu sa stvarnošću. Sa malo truda ta će se vjerovanja početi mijenjati.

Život nije savršen. Ljudi nisu savršeni. Vi niste savršeni. I to je sasvim u redu. Vjerovati da bilo koja od ovih stvari "treba" biti vas dovodi do nepotrebnih patnji.

Kao što sam već rekla, mnoga od tih uvjerenja nisu očita. Ponekad ćete morati duboko kopati da ih nađete. I morat ćete ih osporiti mnogo puta prije nego na njihova mjesta sjednu nova razumna uvjerenja. Ali sigurno ćete napredovati.

Kao što je rekao Epiktet grčki filozof:

"Ljudima ne smetaju stvari, nego njihov pogled na stvari".

Shakespeare je napisao u Hamletu:

" Ne postoji dobro i loše, naše mišljenje ga čini takvim".

Buddha je rekao:

"Mi smo ono što mislimo. Sve nastaje u našim mislima. Svojim mislima stvaramo svijet. "

Rijetko možete promijeniti svijet. Ali uvijek možete promijeniti svoje misli.

A to vas može jako usrećiti ...