top of page

IMUNITET - KAKO OVISI O VAŠEM NAČINU ŽIVOTA

Updated: May 4, 2023


Imunitet je vaša vitalnost, snaga, otpornost, sposobnost da u potpunosti iskusite život, kvaliteta vaše energije. Imunitet ne znači samo da li ste zdravi ili bolesni. On je pokazatelj koliko dobro napredujete unutar prirodnih ritmova života s uravnoteženim tijelom, umom i duhom.


Kada razmišljate o svom tijelu, kako funkcionira, kako se osjeća što primjećujete? Da li ste bolesni nekoliko puta godišnje, uglavnom od iste bolesti, neke viroze, prehlade, gripe? Većini ljudi je to normalno i uobičajeno. Praktički to očekuju svake godine u isto vrijeme.

A onda kada se razbole ipak se zapitaju pa kako sam se opet razbolio, gdje sam to pokupio?

Umjesto takvog načina razmišljanja primijenite holistički i osnažavajući pristup.

Nema veze ako ste se malo razboljeli neka vam to bude prilika da se vratite na pravi put. Neka vam to bude podsjetnik da se bolje brinete za sebe, da preuzmete odgovornost za svoje misli, ponašanje i postupke umjesto da krivite nekog ili nešto izvana.


Imunitet počinje time kako se svakodnevno brinete o sebi. Od hrane koje jedete, preko načina života kojim živite, koliko kvalitetno spavate pa sve do svjesne upotrebe vaših osjetila. Svaki dan imate priliku donijeti odluke koje će vas voditi u smjeru harmonije i ravnoteže.

Kada vodite računa o ta četiri stupa vaše zdravlje i imunitet će prirodno jačati.

S vremenom onda možete prilagođavati ili mijenjati svoju prehranu, način života u skladu sa stanjem vaše probave, s promjenom godišnjih doba, kada putujete ili ako vam se promijene životni uvjeti.


Što god radili ili poduzimali u korist svog imuniteta i zdravlja ako se loše hranite, neće imati učinka. Da bi vaša tkiva bila dobro formirana, da se eliminacija toksina odvija svakodnevno i bez naprezanja i da imate dovoljnu količinu energije kroz dan onda razmišljajte o onome što jedete i kako jedete.

Osigurajte si da imate 3 obroka u danu i da uzmete vrijeme za njih da ih pojedete svjesno i u miru, bez distrakcija kao što je televizija, čitanje ili razgovor.

Jedite hranu koja njeguje vaš organizam kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice. Dodajte začine poput kumina, kurkume, crnog papara - oni će pomoći vašoj probavi. Hidratizirajte tijelo tijekom dana pijući vodu, a slobodno popijete i čaj ili neko drugo piće koje ne sadrži rafinirane šećere, aditive ili konzervanse.


Spavanje je važan aspekt života. Kao što priroda ima svoja razdoblja budnosti i odmora tako ih imamo i mi. O tome nam ovisi snaga imuniteta. Odmor i budnost su na suprotnim stranama kruga. Spavanje utječe na budne sate dok kvaliteta i tempo dana utječu na spavanje. To znači da svaka radnja koju poduzimate tijekom dana može utjecati na to kako spavate.


Kada ste se zadnji puta odmaknuli od računala, isključili glazbu, maknuli iz gužve i mirno sjedili gledajući prirodu ili osluškivali svoj dah. Kada ste zadnji put prestali radili i niste to zamijenili listanjem ili provjeravanjem emaila ili društvenih mreža?

Pitanje je kada ste zadnji puta odmorili svoja osjetila? Kada su stalno u funkciji, svjesno ili nesvjesno s naše strane, naše misaone frekvencije se ubrzavaju i stvaraju se poremećaji. To dovodi do lošeg osjećaja za kojeg često puta ne znate uzrok.

Zato, usporiti i umiriti se ne samo da je dopušteno nego je i nužno za naš imunitet i zdravlje.



3 views0 comments

Comments


bottom of page